Komm, wir gehen raus!

Resilienz ist so etwas wie unser „seelisches Immunsystem“ und macht uns in herausfordernden Situationen widerstands- und handlungsfähig.

Resilienz bedeutet mehr als bloßes Durchhalten in schwierigen Zeiten. Sie stärkt die Selbstwirksamkeit, fördert Selbstkenntnis sowie Selbstvertrauen und hilft, die eigenen Ressourcen bewusst und energieschonend einzusetzen. So entstehen Mut, Klarheit und Zuversicht – auch in herausfordernden Situationen. An seiner eigenen Resilienz kann und sollte man im Rahmen der Selbstfürsorge immer wieder arbeiten. Es geht bei meinen Übungen nicht um „Du musst nur positiver denken, dann…“ und es gibt auch keine allgemeingültige Anleitung oder Lösung für alle(s).

In meinem Training lernst Du, Deine eigenen Ressourcen bewusster wahrzunehmen und in Deinem individuellen Alltag gezielt einzusetzen. Du erforschst Deine Selbstwirksamkeit, entdeckst Deine Kraftquellen und entwickelst Strategien, um gelassener mit Stress und Veränderungen umzugehen.
Mit passenden Übungen, die leicht in den Alltag integrierbar sind, verinnerlichst Du, im Moment anzukommen und Dich auch in herausfordernden Situationen selbst stützen zu können. 

Das Training draußen zu machen hat so viele tolle Effekte – sei gespannt! 

Viele Menschen entscheiden sich für ein Beratungsgespräch oder persönliches Coaching, wenn sie das Gefühl haben, in einer Situation festzustecken, die kaum zu überblicken oder alleine zu bewältigen ist. Man fühlt sich z.B. überfordert, orientierungslos oder vor einer Hürde, die unüberwindbar scheint. Trotz dieses Belastungserlebens liegt jedoch keine psychische Erkrankung vor.

Im Mittelpunkt der psychologischen Beratung steht, das eigene Leben leichter, stimmiger und erfüllter zu gestalten. Sie richtet sich an Menschen, die sich in schwierigen Phasen oder Entscheidungssituationen Unterstützung wünschen.

Die psychologische Beratung bietet Coaching-Impulse, um sich selbst und das soziale Umfeld besser zu verstehen, eigene Stärken neu zu entdecken und weiterzuentwickeln. Ziel ist es, wieder mehr in Einklang mit den eigenen Bedürfnissen zu kommen – und diese bewusst im Alltag umzusetzen. Sie ist auch als vorbeugende Maßnahme, z.B. bei Stress oder absehbaren Veränderungen, nützlich. 

Der Coachingprozess richtet sich konsequent auf konkrete Schritte und praktikable Lösungen aus. Belastungen und Themen im privaten, partnerschaftlichen, familiären oder beruflichen Bereich werden professionell und vertraulich begleitet, sodass neue Perspektiven entstehen und wirkungsvolle Strategien von den Klient*innen selbst erarbeitet werden können. Auf diese Weise wachsen Stabilität, Resilienz, innere Klarheit und letztlich eine gesteigerte Lebensqualität.

Wir gehen gemeinsam raus, weil allein das schon neue Räume und Perspektiven aufmacht. Ich beziehe das Draußensein und die Inspiration, die uns dort begegnet, in die Begleitung mit ein. 

Mir ist es ein Anliegen, Menschen wieder mehr raus zu bringen und für Beratungen neue „Räume“ zu finden, die sich für Klient*innen stimmiger anfühlen als vielleicht das klassische face-to-face-Coaching in einem Raum.  
Natur-Coaching verbindet professionelles Coaching mit der positiven Wirkung der Natur. Gespräche finden draußen statt – im Gehen, Stehen, Sitzen, Liegen oder bei kleinen Übungen. Die Umgebung hilft, Abstand vom Alltag zu gewinnen, Stress abzubauen und die Gedanken in Bewegung zu bringen.

Durch den Wechsel der Perspektive entstehen neue Klarheit, Kreativität und Lösungsansätze. Die Natur wirkt dabei unterstützend, ohne dass es um Spiritualität oder Esoterik geht. Sie bietet einen Rahmen, in dem man leichter zur Ruhe kommt, offener denkt und eigene Ressourcen besser wahrnimmt. Sie kann zu einer neuen flexiblen Komfortzone werden. 

Mir ist bewusst, dass nicht alle einen Wald oder ein Feld direkt in Laufweite haben – ich finde auch in der Stadt mit Dir kleine reizarme „Naturoasen“ oder neue Wege für neue Gedanken. Und ich kann Dir zeigen, wie man sich Natur-Gefühl mit kleinen Hilfsmitteln in Räume oder Pausen holt. 

Alles, was Dich beschäftigt! Vielleicht weißt Du es ganz genau und kannst es klar benennen, vielleicht aber auch eben nicht, dann finden wir gemeinsam raus, was sich gerade wie anfühlt. Auch hier ist die Arbeit an der frischen Luft eine wunderbare Impulsgeberin beim Worte finden oder Emotionen spüren. 
Wir schauen hin. In Deinem Tempo. Ich begleite Dich dabei, wie Du neue Strategien und Lösungen entwickelst. 

Ich bin keine Psychotherapeutin. Ich stelle keine Diagnosen und behandele keine Krankheitsbilder. Meine Arbeit ist kein Ersatz für eine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung. Meine Beratung kann ergänzend sein für Menschen oder Angehörige, die sich Begleitung und Stärkung wünschen oder sich in langer Wartezeit auf die passende Versorgung befinden.

Ich biete Coachings/psychologische Beratung und Begleitung sowie Resilienz-Training an der frischen Luft an. Was man darunter versteht kannst Du oben bei den drei ersten Fragen nachlesen. Sollte etwas unklar sein, schreib mir gern!

INSPIRATIONS-SPAZIERGÄNGE, SCHULUNGEN & RESILIENZ-TRAININGS

• Die Höhe des finalen Honorars (in dem auch Vor- und Nachbereitung und ggf. Anfahrt enthalten ist) für Schulungen und Trainings für kleine Gruppen oder Einzelpersonen richtet sich nach Ort, Art Umfang und Dauer des Settings, das wir vorab in einem unverbindlichen kostenlosen Erstgespräch gemeinsam abstimmen, so dass ich Dir dann ein passendes Angebot zusenden kann.

PSYCHOLOGISCHE BERATUNG | NATUR-COACHING FÜR EINZELPERSONEN

• SOS-Akut-Angebot | Überblick verschaffen, priorisieren:
  1 Stunde: 90 € (online oder draußen in Darmstadt)

• Psychologische Beratung/Coaching an der frischen Luft
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  Hier bin ich aktuell Lernende und in der Konzeption verschiedener Begleit-Formate. Daher biete ich bis März 2026 auf Anfrage Termine (in Darmstadt und Umgebung) zu reduzierten Konditionen an, damit ich diese als Fallbeispiel und als Feedback-Möglichkeit nutzen kann. Details bespreche ich gerne mit Dir in einem kostenlosen Kennenlerngespräch.
  

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Schreib mir gern, falls Du Fragen zu den Angeboten oder Kosten hast.

Psychologische Beratung und Coaching sind Selbstzahler*innen-Leistungen und werden nicht von den Krankenkassen übernommen.

Ich weiß, es fällt manchmal nicht leicht in sich selbst zu investieren. Die Entscheidung für eine persönliche auf Dich zugeschnittene Beratung, bei der Du die Kosten selbst trägst, ist ein Schritt, Dich selbst wichtig und wertvoll anzusehen und Dein Wohlbefinden nachhaltig zu priorisieren. So wie Du vielleicht auch für andere Dinge, die Dir gut tun, immer mal wieder Geld ausgibst. Wenn Du aktuell keinen großen finanziellen Spielraum hast aber Beratung suchst: schreib mir und wir schauen weiter! 

Wenn ein Coaching einen klaren beruflichen Bezug hat – etwa zur persönlichen Weiterentwicklung im Job, zur Stressbewältigung oder zur Karriereplanung – können die Kosten in vielen Fällen steuerlich als Werbungskosten (für Angestellte) oder als Betriebsausgaben (für Selbstständige) geltend gemacht werden. Sprich dazu am besten mit eine*m Steuerberater*in oder mit dem Finanzamt.

Ich spiele gerne mit Worten und ihren Klängen und mit dem, was sie auslösen. Ich mag das Verb „mäandern“. 
Auf der Suche nach einem passenden Namen für meine Arbeit mit Menschen und der frischen Luft, den (Um-)Wegen, die man wählt, den Tempowechseln und den Gefühlen mit denen man losgeht, weitergeht und schließlich ankommt, wollte ich ein weiches Wort finden. Eines, das wie eine Erinnerung klingt und durch Ausprobieren entstanden ist. Eines, das Jede*r vielleicht ein wenig anders ausspricht und Neugierde weckt. „Mejanda“ blieb letztendlich hängen und darf als Name und Überbegriff für meine Arbeit an der frischen Luft und in der Natur bleiben.